Merokok adalah
aktifitas dengan cara menghisap taus (asap) yang terbuat dari bahan tertentu
yang didalamnya terdapat zat nikotin agar para pengguna merasakan kecanduan dan
jika rokok tidak ada mereka mengalami suatu hal yang sangat penting di dalam
dirinya, biasanya ada gejala stress.
Jurus ini sudah
diterapkan sendiri selama + 5 tahun oleh seseorang pemuda paruh baya
dari Desa *e**ri, tepatnya lelaki ini mencandu rokok dari waktu sekolah kelas 3
Sma sampai dengan kuliah semester 9.
Berawal dari
pengalaman pribadi tentunya tidak mudah untuk melepaskan belenggu rokok di
kehidupan sehari – hari bagi para pecandu yang lambat laun pasti melakukan
keluhan – keluhan manja tentang cara untuk berhenti or stop smooking. Berkali –
kali mencoba untuk berhenti merokok tapi setelah itu patah dan pada akhirnya
merokok kembali dengan daya rokok yang semakin menjadi – jadi (bekasku gala).
Banyak faktor yang
membuat kita merokok dan faktor yang terbesar adalah mengikuti trand, terutama
anak muda atau anak – anak sekolah, melampiaskan ke“gaul”an dengan cara
merokok, karena ada dogma – dogma anak remaja bahwa gak merokok gak gaul, ya
kan? Ngaku aja buat yang jadi korban trand masa lalu (bekasku gala tu). Jadi
buat anak – anak remaja yang saya banggakan, bagi anda yang belum menjadi
pecandu rokok, saya sarankan jangan mencoba sesuatu yang nantinya akan
membuatmu menyesal.
Faktor lainnya
adalah budaya, dimana para orang tua, kakek, nenek, datok dan leluhur kita
telah memberikan contoh untuk merokok karena merokok bagi mereka mempunyai efek
positif agar bisa membantu cara berfikir dan bergaul antar sesama manusia
(silaturahim). Bagi saya tidak menajdi masalah karena orang zaman dahulu banyak
menggunakan aktifitas fisik sehingga mereka membutuhkan hiburan atau refreshing
dan pola hidup mereka seimbang (orahraga dan makanan yang non zat kimia). Wajar
kita melihat saat ini para orang tua yang merokok mempunyai usia yang cukup
panjang.
Maka berikut tips
atau jurus berhenti merokok :
1.
Pola
fikir, untuk merubah prilaku yang telah mengkarakter yang paling pertama kita
lakukan adalah merubah cara pandang dan menanamkan pahaman didalam diri bahwa
sama seperti berbuat dosa anggaplah ketika merokok kita melakukan perbuatan
dosa besar atau ketika kita merokok disitu kita seperti menduakan Tuhan. Pola
fikir disini adalah niat yang lurus dan akan dilakukan secara konsisten,
disinilah prinsip seorang lelaki di uji.
Catatan :
-
Zat
nikotin yang telah menyatu dengan tubuh kita akan sirna ketika sudah 10 tahun kita
tidak merokok lagi, saya sendiripun masih menjalani masa rehabilitasi karena
baru 6 Tahun, anda bisa rasakan nanti ketika anda memulai berhenti pasti
terbawa dalam mimpi – mimpi indah anda.
-
ketika
anda mengacuhkan prinsip ini saya sarankan untuk tidak melanjutkan membaca
karena next step adalah hanya faktor penunjang agar anda benar – benar pulih
dari candu yang diakibatkan oleh rokok
2.
Bahwa
kita bisa meyakinkan diri kita untuk berhenti merokok ketika sedang berpuasa
lalu mengapa tidak untuk di kehidupan sehari - hari. Ini yang dinamakan teori
pelampiasan, dimana biasanya orang – orang melakukan aktifitas lain untuk
melupakan sesuatu yang ingin dia tinggalkan. Contoh lainnya adalah dengan
mengunyah permen sebagai ganti rokok.
Catatan :
-
Pengalaman
pribadi saya biasanya mengganti rokok dengan meminum kopi. Karena kopi ada
ekstrak cafeein yang membantu saya dalam berfikir. Kebanyakan teman – teman
saya menggunakan permen.
3. Health Life
Dalam
pembahasan ini saya menitik tekankan polah hidup sehat secara jasmani, yaitu
dengan olahraga. Olahraga cukup berpengaruh dalam usaha kita untuk berhenti
merokok, karena denganya paru - paru kita menjadi bersih dan pernafasan kita
menjadi lega.
-
Olahraga
yang baik yang menggunakan metode cardio (pernafasan) contohnya : Futsal,
Freeletik, Zumba, senam, yoga, jogging dan Capoeira.
-
Apapun
olahraga yang anda minati jauh lebih positif dibandingkan memaksakan sesuatu
yang anda suka karena faktor keluarnya keringat dari tubuh kita sangat membantu
menumbuhkan sel – sel darah yang baru sehingga tubuh kita menjadi fresh.
-
Faktor
makanan juga penting, usahakan vegetarian selama 3 hari dalam 1 minggu.
4. Sikap Terhadap Perokok
Ini
adalah cobaan yang sangat berat ketika ada seorang perokok, membuka bungkus
rokoknya, lalu mengeluarkan batang rokok dan selanjutnya membakar rokok
tersebut setelah itu mengisapnya dalam - dalam lalu menghembuskannya tepat
didepan wajah anda. Untuk orang – orang seperti itu saya sarankan anda agar
menunjukkan ketidak sukaan anda kepada mereka dengan tatapan yang sinis dan
hati yang membara. Mungkin itu sedikit membantu kita untuk membenci rokok dari
godaan – godaan makhluk yang kita pernah menjadi mereka.
-
Kata
– kata pelipur lara : “Semakin berat ujian, semakin tinggi levelnya”.
5.
Berkomunitas
Selayaknya
belajar dan berolahraga, kita pasti malas jika melakukan jogging sendirian dan
membaca sendirian. Bahwa dengan hadirnya orang – orang yang satu visi dengan
kita akan membuat kita bersemangat.
Itulah beberapa
tips dari kakak, bahwa berhenti merokok adalah sesuatu yang sulit dan
membutuhkan waktu yang panjang. saya pernah berhenti selama 1 minggu dan candu
saya menjadi bertambah, saya mencoba lagi berhenti selama 3 minggu dan candu saya lebih bertambah lagi, saya coba
lagi dan lagi dengan jangka waktu 2 bulan setelah itu tergoda sedikit demi
sedikit jadi lebih sangat bertambah, dan hingga saat ini saya terus mencoba,
syukurlah sudah 6 tahun walau sering diberi mimpi merokok saya berusaha tetap
teguh untuk no smooking.
Hempas datang lagi, Hempas datang lagi, hempas datang lagi adalah hal biasa. dan jawabannya adalah "BANGKIT !!!"
Lets Try...!!!!
Semoga
Bermanfaat...
