Jurus Berhenti Merokok By : Kak Poji

Merokok adalah aktifitas dengan cara menghisap taus (asap) yang terbuat dari bahan tertentu yang didalamnya terdapat zat nikotin agar para pengguna merasakan kecanduan dan jika rokok tidak ada mereka mengalami suatu hal yang sangat penting di dalam dirinya, biasanya ada gejala stress.

Jurus ini sudah diterapkan sendiri selama + 5 tahun oleh seseorang pemuda paruh baya dari Desa *e**ri, tepatnya lelaki ini mencandu rokok dari waktu sekolah kelas 3 Sma sampai dengan kuliah semester 9.

Berawal dari pengalaman pribadi tentunya tidak mudah untuk melepaskan belenggu rokok di kehidupan sehari – hari bagi para pecandu yang lambat laun pasti melakukan keluhan – keluhan manja tentang cara untuk berhenti or stop smooking. Berkali – kali mencoba untuk berhenti merokok tapi setelah itu patah dan pada akhirnya merokok kembali dengan daya rokok yang semakin menjadi – jadi (bekasku gala).

Banyak faktor yang membuat kita merokok dan faktor yang terbesar adalah mengikuti trand, terutama anak muda atau anak – anak sekolah, melampiaskan ke“gaul”an dengan cara merokok, karena ada dogma – dogma anak remaja bahwa gak merokok gak gaul, ya kan? Ngaku aja buat yang jadi korban trand masa lalu (bekasku gala tu). Jadi buat anak – anak remaja yang saya banggakan, bagi anda yang belum menjadi pecandu rokok, saya sarankan jangan mencoba sesuatu yang nantinya akan membuatmu menyesal.

Faktor lainnya adalah budaya, dimana para orang tua, kakek, nenek, datok dan leluhur kita telah memberikan contoh untuk merokok karena merokok bagi mereka mempunyai efek positif agar bisa membantu cara berfikir dan bergaul antar sesama manusia (silaturahim). Bagi saya tidak menajdi masalah karena orang zaman dahulu banyak menggunakan aktifitas fisik sehingga mereka membutuhkan hiburan atau refreshing dan pola hidup mereka seimbang (orahraga dan makanan yang non zat kimia). Wajar kita melihat saat ini para orang tua yang merokok mempunyai usia yang cukup panjang.

Maka berikut tips atau jurus berhenti merokok :

1.       Pola fikir, untuk merubah prilaku yang telah mengkarakter yang paling pertama kita lakukan adalah merubah cara pandang dan menanamkan pahaman didalam diri bahwa sama seperti berbuat dosa anggaplah ketika merokok kita melakukan perbuatan dosa besar atau ketika kita merokok disitu kita seperti menduakan Tuhan. Pola fikir disini adalah niat yang lurus dan akan dilakukan secara konsisten, disinilah prinsip seorang lelaki di uji.

Catatan :

-          Zat nikotin yang telah menyatu dengan tubuh kita akan sirna ketika sudah 10 tahun kita tidak merokok lagi, saya sendiripun masih menjalani masa rehabilitasi karena baru 6 Tahun, anda bisa rasakan nanti ketika anda memulai berhenti pasti terbawa dalam mimpi – mimpi indah anda.

-          ketika anda mengacuhkan prinsip ini saya sarankan untuk tidak melanjutkan membaca karena next step adalah hanya faktor penunjang agar anda benar – benar pulih dari candu yang diakibatkan oleh rokok

2.       Bahwa kita bisa meyakinkan diri kita untuk berhenti merokok ketika sedang berpuasa lalu mengapa tidak untuk di kehidupan sehari - hari. Ini yang dinamakan teori pelampiasan, dimana biasanya orang – orang melakukan aktifitas lain untuk melupakan sesuatu yang ingin dia tinggalkan. Contoh lainnya adalah dengan mengunyah permen sebagai ganti rokok.

Catatan :

-          Pengalaman pribadi saya biasanya mengganti rokok dengan meminum kopi. Karena kopi ada ekstrak cafeein yang membantu saya dalam berfikir. Kebanyakan teman – teman saya menggunakan permen.

3.       Health Life

Dalam pembahasan ini saya menitik tekankan polah hidup sehat secara jasmani, yaitu dengan olahraga. Olahraga cukup berpengaruh dalam usaha kita untuk berhenti merokok, karena denganya paru - paru kita menjadi bersih dan pernafasan kita menjadi lega.

-          Olahraga yang baik yang menggunakan metode cardio (pernafasan) contohnya : Futsal, Freeletik, Zumba, senam, yoga, jogging dan Capoeira.

-          Apapun olahraga yang anda minati jauh lebih positif dibandingkan memaksakan sesuatu yang anda suka karena faktor keluarnya keringat dari tubuh kita sangat membantu menumbuhkan sel – sel darah yang baru sehingga tubuh kita menjadi fresh.

-          Faktor makanan juga penting, usahakan vegetarian selama 3 hari dalam 1 minggu.

4.       Sikap Terhadap Perokok

Ini adalah cobaan yang sangat berat ketika ada seorang perokok, membuka bungkus rokoknya, lalu mengeluarkan batang rokok dan selanjutnya membakar rokok tersebut setelah itu mengisapnya dalam - dalam lalu menghembuskannya tepat didepan wajah anda. Untuk orang – orang seperti itu saya sarankan anda agar menunjukkan ketidak sukaan anda kepada mereka dengan tatapan yang sinis dan hati yang membara. Mungkin itu sedikit membantu kita untuk membenci rokok dari godaan – godaan makhluk yang kita pernah menjadi mereka.

-          Kata – kata pelipur lara : “Semakin berat ujian, semakin tinggi levelnya”.

5.       Berkomunitas

Selayaknya belajar dan berolahraga, kita pasti malas jika melakukan jogging sendirian dan membaca sendirian. Bahwa dengan hadirnya orang – orang yang satu visi dengan kita akan membuat kita bersemangat.

Itulah beberapa tips dari kakak, bahwa berhenti merokok adalah sesuatu yang sulit dan membutuhkan waktu yang panjang. saya pernah berhenti selama 1 minggu dan candu saya menjadi bertambah, saya mencoba lagi berhenti selama 3 minggu dan  candu saya lebih bertambah lagi, saya coba lagi dan lagi dengan jangka waktu 2 bulan setelah itu tergoda sedikit demi sedikit jadi lebih sangat bertambah, dan hingga saat ini saya terus mencoba, syukurlah sudah 6 tahun walau sering diberi mimpi merokok saya berusaha tetap teguh untuk no smooking.

Hempas datang lagi, Hempas datang lagi, hempas datang lagi adalah hal biasa. dan jawabannya adalah "BANGKIT !!!"

Lets Try...!!!!

Semoga Bermanfaat...